PREPARATION MENTALE POUR CAVALIERS
Comment ça marche ?
A cheval deux éléments sont essentiels : la technique et le mental. Combinés ensembles, l'équitation devient un art, où la précision du geste est magnifiée par la justesse de l'état d'esprit.
La sophrologie apprend au cerveau à être calme tout en restant énergique et, de ce fait, à être plus à l’écoute du cheval et de ses sensations.
Depuis toujours, le cheval est présent aux côtés de l’homme, de l’état sauvage à la domestication, pour devenir un partenaire de sport et de loisir. Il est capable de percevoir et ressentir nos émotions, tel un miroir, ce qu’il lui vaut un réel potentiel de médiateur.
La sophrologie va aider le cavalier débutant ou confirmé a apprendre à se connaître soi-même, à utiliser ses sens, à apprivoiser ses émotions, à écouter ses ressentis, à vivre l’instant présent pour rester connecter à sa monture et améliorer considérablement la relation avec son compagnon équin de manière générale grâce à la préparation mentale !
Déroulement d'une séance
Sophronisation pour se « programmer » positivement dans un endroit calme afin de prendre
conscience de son corps sans sa monture. Exercices de respiration, relaxation dynamique et visualisation et préparation mentale.
ATTENTION : LA PREPARATION MENTALE NE REMPLACE PAS UN MONITEUR OU UN ENTRAINEUR !
C'est pourquoi les séances individuelles se font sans le cheval. Elles se font dans vos écurie pour que je puisse évaluer votre environnement et celui de votre cheval pour adapter au mieux votre situation.
Je vous donne tout les outils pour les utiliser ensuite avec votre cheval.
Les séances en groupe se font à cheval pendant vos cours avec votre moniteur.
En effet la relation avec le cheval passe par le langage corporel d’où l’importance pour le cavalier d’être conscient de son propre corps pour valider les messages qu’il souhaite faire passer mais également pour se libérer des tensions pouvant accentuer des problématiques de position d’assiette…,
Si le cavalier est serein, sa monture le sera aussi !
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